5/5 - (8 bình chọn)

Bóng rổ là môn thể thao vận động sôi động, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ em. Tuy nhiên, do tính chất vận động mạnh, trẻ em có thể gặp phải một số chấn thương trong quá trình chơi bóng rổ. Việc nắm rõ các chấn thương thường gặp và cách phòng ngừa hiệu quả sẽ giúp cha mẹ bảo vệ con em mình tốt hơn.

1. Bong gân mắt cá chân

Đây là chấn thương phổ biến nhất khi chơi bóng rổ, đặc biệt là ở trẻ em. Bong gân mắt cá chân xảy ra khi dây chằng ở mắt cá chân bị kéo căng hoặc rách do xoay cổ chân đột ngột hoặc tiếp đất không đúng cách.

Triệu chứng:

  • Đau nhức dữ dội ở mắt cá chân
  • Sưng tấy và bầm tím
  • Khó khăn khi cử động mắt cá chân

Cách phòng ngừa:

  • Khởi động kỹ trước khi chơi bóng rổ
  • Mang giày và vớ vừa vặn
  • Chú ý đến tư thế khi di chuyển và tiếp đất
  • Tránh va chạm mạnh với các cầu thủ khác
Sân tập bóng rổ trẻ em IKIDS Danang

Sân tập bóng rổ trẻ em IKIDS Danang

2. Viêm gân đầu gối

Viêm gân đầu gối là tình trạng viêm nhiễm các gân ở đầu gối, thường gặp ở những trẻ em chơi bóng rổ thường xuyên. Nguyên nhân chính là do vận động quá sức hoặc kỹ thuật chơi bóng chưa đúng cách.

Triệu chứng:

  • Đau nhức ở đầu gối, đặc biệt khi cử động
  • Sưng tấy và nóng đỏ ở đầu gối
  • Khó khăn khi chạy hoặc nhảy

Cách phòng ngừa:

  • Khởi động kỹ trước khi chơi bóng rổ
  • Tập luyện sức mạnh cho cơ bắp xung quanh đầu gối
  • Sử dụng dụng cụ bảo vệ đầu gối khi chơi bóng
  • Tránh tập luyện quá sức
Bé gái học bóng rổ hoàn toàn tốt

Bé gái học bóng rổ hoàn toàn tốt

3. Gãy xương

Gãy xương là chấn thương nghiêm trọng nhất có thể xảy ra khi chơi bóng rổ. Gãy xương thường do va chạm mạnh hoặc ngã từ độ cao.

Triệu chứng:

  • Đau đớn dữ dội ở vị trí gãy xương
  • Deformity (biến dạng) ở vị trí gãy xương
  • Không thể cử động phần gãy xương

Cách phòng ngừa:

  • Mang đồ bảo hộ khi chơi bóng rổ, đặc biệt là mũ bảo hiểm, bảo vệ khuỷu tay và đầu gối
  • Chơi bóng rổ ở những sân chơi an toàn, bằng phẳng
  • Tránh va chạm mạnh với các cầu thủ khác

Bên cạnh việc phòng ngừa chấn thương, cha mẹ cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý cho trẻ để giúp trẻ phục hồi nhanh chóng sau khi bị chấn thương.

Học bóng rổ vui – Chơi bóng rổ khỏe!

Trung tâm đào tạo bóng rổ trẻ em iKids Danang là địa chỉ uy tín được nhiều phụ huynh tin tưởng lựa chọn cho con em mình. Với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm và chương trình học bài bản, khoa học, iKids Danang cam kết:

  • Giúp trẻ phát triển kỹ năng bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao.
  • Nâng cao thể chất và tinh thần cho trẻ.
  • Tạo môi trường học tập an toàn, thân thiện và vui vẻ cho trẻ.
  • Giúp trẻ phát triển toàn diện về nhân cách và kỹ năng sống.
Chơi bóng rổ giúp mang đến nhiều lợi ích cho trẻ

Chơi bóng rổ giúp mang đến nhiều lợi ích cho trẻ

Hãy đến với iKids Danang để bé được học tập và rèn luyện trong môi trường chuyên nghiệp, bài bản, giúp con phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần!

=> Xem thêm: Lứa tuổi tốt nhất để học bóng rổ của trẻ em 

IKIDS DANANG – TRUNG TÂM BÓNG RỔ TRẺ EM HÀNG ĐẦU ĐÀ NẴNG

  • Sân 1: 07 Duy Tân, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  • Sân 2: Khu thể thao đường Lê Văn Quý, Quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng
  • Liên hệ: 0236 651 6798 – 0935 065 658
  • Email: ikidsdanang@gmail.com