Một trong các vấn đề được ba mẹ quan tâm hàng đầu đó chính là dinh dưỡng dành cho con. Ăn gì để phát triển trí não tốt luôn là câu hỏi khiến các bậc phụ huynh đau đầu. Hãy để IKIDS giải đáp những loại thực phẩm tốt cho trí não của trẻ em qua bài viết ở bên dưới đây nhé!

1. Tinh bột

Tinh bột, chủ yếu tìm thấy trong các nguồn ngũ cốc nguyên hạt như gạo và yến mạch. Đây là một nguồn năng lượng chính cho não bộ. Khi trẻ ăn các loại nguồn tinh bột này, chúng cung cấp đường glucose, nhiên liệu cần thiết cho hoạt động tinh thần và trí tuệ. Để giữ cho năng lượng ổn định suốt cả ngày, việc bổ sung tinh bột vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ rất quan trọng.

Tinh bột

2. Sữa, sữa chua, phô mai

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai chứa nhiều canxi và protein. Hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp sự phát triển của xương và não. Canxi không chỉ cần thiết cho sự phát triển của xương, mà còn giúp tăng cường các tế bào não. Protein, từ sữa và các sản phẩm từ sữa, làm tăng cường cấu trúc tế bào não và giúp tăng khả năng tập trung và học hỏi.

Sữa, sữa chua, pho mai là các chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển trí não của trẻ

3. Trứng 

Trứng là một nguồn protein chất lượng cao và chứa nhiều choline. Đó là một loại vitamin B không thể thiếu cho sự phát triển của tế bào não. Choline giúp xây dựng và bảo vệ màng tế bào não, giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung.

Trứng cũng là một loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của trẻ

4. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt óc chó, hạt bưởi và hạt hướng dương chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin E. Những chất này không chỉ giúp bảo vệ não khỏi tác động tiêu cực từ tia tử ngoại mà còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong não. Điều này không chỉ tăng cường khả năng tập trung mà còn giúp trẻ phát triển tư duy logic và sự linh hoạt trong tư duy.

Các loại hạt

5. Rau xanh 

Rau xanh như rau cải, rau mầm và rau diếp là những nguồn vitamin và chất chống oxi hóa xuất sắc. Chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin K và các khoáng chất như sắt và magiê, tất cả đều quan trọng cho sự phát triển của não bộ và khả năng tập trung. Các chất chống oxi hóa giúp ngăn chặn tác động của các gốc tự do, giúp tối ưu hóa hoạt động não bộ và hỗ trợ quá trình học hỏi của trẻ.

Rau xanh rất tốt cho sức khoẻ

Ngoài bổ sung dinh dưỡng thì vận động cũng là một trong những việc cần thiết đối với quá trình phát triển trí não của trẻ. Bóng rổ là một bộ môn khá được yêu thích hiện nay. Nếu bạn đang cần tìm một sân tập bóng rổ chuyên nghiệp dành cho trẻ em trên địa bàn thành phố Đà Nẵng thì đến IKIDS nhé!

IKIDS Danang – Địa chỉ học bóng rổ trẻ em tại Đà Nẵng

Là một trong các địa chỉ rèn luyện bóng rổ rất được yêu thích hiện nay. IKIDS sở hữu cơ sở vật chất hiện đại, tiện nghi với nhiều sân tập trên địa bàn thành phố. Bên cạnh đó, đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và nhiệt huyết là một điểm cộng khá lớn đối với IKIDS. Đừng chần chừ mà hãy đến với IKIDS ngay hôm nay để con được trải nghiệm tốt nhất nhé!

=>> Xem thêm: Sân tập bóng rổ uy tín dành cho trẻ em tại thành phố Đà Nẵng