Rate this post

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để cả gia đình cùng nhau tận hưởng những ngày nghỉ sum họp sau một năm làm việc và học tập vất vả. Với thời tiết nắng nóng, chúng ta cần đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng cho cả gia đình, đặc biệt là con trẻ. Bổ sung dinh dưỡng ngày hè không chỉ giúp con khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp phòng tránh các vấn đề sức khỏe phổ biến trong mùa hè. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về cách bổ sung dinh dưỡng ngày hè cùng con, giúp bạn có một mùa hè tràn đầy năng lượng và khoẻ mạnh. Hãy cùng khám phá ngay!

1. Mùa hè nên cho bé dùng những loại thực phẩm gì để bổ sung dinh dưỡng?

Bổ sung dinh dưỡng cho con trong những ngày hè

Bổ sung dinh dưỡng cho con trong những ngày hè

Mùa hè là một thời điểm lý tưởng để trẻ em thưởng thức những loại thực phẩm tươi ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý về những loại thực phẩm bạn có thể cho bé dùng trong mùa hè:

  • Trái cây tươi. Trái cây như dưa hấu, dưa gang, xoài, lê, cam, chanh, nho, dứa, dâu tây, mận… Chúng đều là những lựa chọn tuyệt vời để giúp bé giữ được sự mát mẻ. Từ đó tăng cường lượng nước trong cơ thể.
  • Rau sống. Rau sống như rau xà lách, rau cải xoăn, cà chua, ngò, rau mùi… Chúng đều cung cấp nhiều chất xơ và các vitamin quan trọng cho sự tăng trưởng và sức khỏe tổng quát của bé.
  • Thực phẩm giàu omega-3. Cá như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích là những nguồn giàu omega-3. Giúp phát triển trí não và hệ thần kinh của trẻ.
  • Sữa và sản phẩm từ sữa. Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa đậu nành… Giúp cung cấp canxi và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển xương và răng của bé.
  • Nước trái cây tươi. Nước trái cây tự nhiên là một lựa chọn tốt để bé giữ được sự mát mẻ và cung cấp nước cho cơ thể. Hãy tránh sử dụng đường hoặc chất phụ gia có hại cho sức khỏe.
  • Nước uống đầy đủ. Đảm bảo rằng bé uống đủ nước trong ngày để tránh mất nước và tránh bị khô môi, khô da.

Ngoài ra, hãy lưu ý rằng thực phẩm tươi ngon không đồng nghĩa với thực phẩm an toàn. Luôn giữ vệ sinh khi chọn mua và chế biến thực phẩm, đặc biệt trong mùa hè khi nhiệt độ cao có thể làm tăng nguy cơ vi khuẩn gây bệnh.

2. Các hoạt động được khuyến khích vào dịp hè

Trung tâm bóng rổ thể thao trẻ em IKIDS DANANG

Trung tâm bóng rổ thể thao trẻ em IKIDS DANANG

Có nhiều hoạt động hấp dẫn và khuyến khích để trẻ em phát triển trong mùa hè. Dưới đây là một số gợi ý:

  • Hoạt động ngoài trời
  • Tham gia các khóa học hè
  • Đọc sách và thư viện
  • Lều trại và dã ngoại
  • Nghệ thuật và thủ công
  • Tham gia các hoạt động xã hội
  • Trồng cây và làm vườn
  • Tham gia các hoạt động thể thao

Nhớ luôn lắng nghe mong muốn và sở thích của trẻ, tham gia cùng trẻ trong các hoạt động để tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ và khuyến khích sự phát triển toàn

3. Tham gia tập luyện bóng rổ tại Trung tâm IKDIS Danang

Một hoạt động không thể thiếu trong mùa hè dành cho các bé đó chính là chơi thể thao. Và bóng rổ chính là môn thể thao được yêu thích hàng đầu. Bạn đang phân vân tìm kiếm một địa chỉ học bóng rổ trẻ em chuyên nghiệp và an toàn trên địa bàn thành phố Đà Nẵng? Vậy thì đừng bỏ qua cái tên IKDIS nhé.

Học bóng rổ đang nhận được nhiều sự yêu thích đến từ các bạn nhỏ

Học bóng rổ đang nhận được nhiều sự yêu thích đến từ các bạn nhỏ

Trung tâm đào tạo bóng rổ trẻ em IKIDS là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các bậc phụ huynh muốn con em của mình được hướng dẫn và rèn luyện kỹ năng chơi bóng rổ từ nhỏ. Tại trung tâm, các bé sẽ được đào tạo bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và có trình độ chuyên môn cao trong lĩnh vực bóng rổ.

Bên cạnh đó, IKIDS cũng tập trung vào việc xây dựng tinh thần đồng đội, kỷ luật và sự tự tin cho các em thông qua các hoạt động chơi bóng rổ và các trò chơi teambuilding. Điều này giúp các em phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần.

 

=>> Xem thêm: Tìm kiếm các khoá học bóng rổ dành cho trẻ em trong mùa hè này

 

IKIDS DANANG – TRUNG TÂM BÓNG RỔ TRẺ EM HÀNG ĐẦU ĐÀ NẴNG 

  • Sân 1: 07 Duy Tân, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  • Sân 2: Khu thể thao đường Lê Văn Quý, Quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng
  • Liên hệ:  0236 651 6798 – 0935 065 658  
  • Email: ikidsdanang@gmail.com