Các Kỹ Thuật Bóng Rổ Cơ Bản Học Viên Cần Biết |

Rate this post

Bóng rổ – một môn thể thao phổ biến và hấp dẫn. Chúng không chỉ mang lại niềm vui và sự cạnh tranh mà còn giúp cải thiện sức khỏe và kỹ năng cho trẻ em khá tốt. Đối với những người mới bắt đầu học bóng rổ, hiểu và nắm vững các kỹ thuật cơ bản là điều vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp bạn tạo nền tảng vững chắc, mà còn giúp bạn phát triển kỹ năng và tiếp cận những kỹ thuật nâng cao hơn trong tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các kỹ thuật bóng rổ cơ bản mà mọi học viên cần biết. Hãy cùng khám phá và học hỏi để trở thành một cầu thủ bóng rổ đáng chú ý!

1. Điểm danh các kỹ thuật bóng rổ cơ bản cho người mới bắt đầu

Kỹ thuật bóng rổ là một phần quan trọng khi tập bóng rổ

Kỹ thuật tại chỗ đạp bóng hình chữ V

Kỹ thuật đập bóng tại chỗ hình chữ V là một trong những kỹ thuật cơ bản của bóng rổ, dễ dàng thực hiện nhưng lại mang một vai trò quan trọng đối với cầu thủ. Kỹ thuật này thường được sử dụng trong việc dẫn bóng và gây hiểu lầm cho đối thủ.

Để hướng dẫn người mới chơi bóng rổ với kỹ thuật đập bóng qua lại, cách thực hiện như sau:

Bước 1: Người tập nên đặt hai chân rộng hơn vai để có thế đứng chắc và ổn định.
Bước 2: Cúi người thấp xuống và đập bóng qua lại giữa hai tay để tạo ra đường bóng hình chữ V. Trong quá trình đập, người chơi cần giữ cho các đường bóng đều và không bị lệch.
Bước 3: Khi đập bóng, mắt của người chơi nên nhìn về phía trước và không nhìn vào bóng. Điều này sẽ giúp người chơi có thể dễ dàng xử lý bóng và theo dõi di chuyển của đồng đội và đối thủ.
Bước 4: Tập luyện đập bóng qua lại khoảng 1000 lần mỗi ngày để cải thiện độ quen bóng và tốc độ đập bóng. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp người chơi nâng cao kỹ năng và sự tự tin trong môn thể thao này.

Kỹ thuật dẫn bóng

Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng rổ

Sau khi bạn đã làm chủ kỹ thuật dẫn bóng rổ, việc kết hợp động tác đập bóng với việc di chuyển trở nên quan trọng. Để thực hiện thành công, bạn cần sự linh hoạt để vừa chạy vừa kiểm soát hướng và tốc độ của bóng theo ý muốn. Điều này đòi hỏi sự điều chỉnh tuyệt vời và khả năng thích ứng trong khi di chuyển trên sân.

Kỹ thuật chuyền bóng

Trong bóng rổ, chuyền bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản quan trọng, giúp cầu thủ trong cùng đội tạo sự kết nối và đưa bóng qua phần sân của đối thủ. Để thực hiện thành công kỹ thuật này, yêu cầu sự tinh tế và phối hợp tốt giữa các thành viên trong đội, cùng với khả năng cá nhân của mỗi người. Kỹ thuật chuyền bóng không chỉ là cách thức trao đổi bóng mà còn là một yếu tố quan trọng trong việc tạo nên một đội bóng rổ mạnh mẽ và hiệu quả.

Kỹ thuật lên rổ

Một trong số những kỹ thuật bóng rổ cơ bản mà các vận động viên cần nắm vững là kỹ thuật Lên rổ, hay còn được gọi là Layup. Đúng kỹ thuật và độ chính xác khi thực hiện Lên rổ có thể tăng khả năng ghi điểm của người chơi trong suốt trận đấu.

Kỹ thuật lên rổ trong bóng rổ

Để hướng dẫn chơi bóng rổ cho người mới với kỹ thuật 2 bước lên rổ, người chơi cần thực hiện các bước sau đây:

Bước 1: Dẫn bóng đến gần rổ bằng tay thuận. Nếu sử dụng tay phải, người chơi nên tiếp cận tới gần rổ nhưng không quá gần.
Bước 2: Khi gần đến rổ, người chơi cần thu hẹp khoảng cách bằng chân phải và dắt bóng lần cuối.
Bước 3: Thực hiện nhảy lên bằng chân trái, đẩy cơ thể về phía rổ nhưng không nghiêng người về phía trước. Người chơi cần đưa bóng ngang với tầm ngực trước khi chuẩn bị cho việc lên rổ.
Bước 4: Ngay khi lên rổ, người chơi cần đưa chân phải lên và thực hiện các chuỗi động tác đưa tay phải và bật bằng chân phải trong cùng thời điểm.
Bước 5: Chọn và nhắm vào điểm lý tưởng trên bảng rổ. Khi ném bóng, người chơi nên xoay cổ tay để có bóng có lực và sự chính xác cao hơn.

Kỹ thuật bóng rổ phòng thủ

Trong bóng rổ, kỹ thuật phòng thủ là một trong những kỹ năng cơ bản và vô cùng quan trọng cho cả người mới chơi và cầu thủ chuyên nghiệp. Để có thể sẵn sàng nhận, chuyền và ném bóng ở bất kỳ vị trí nào trên sân đấu, người chơi cần áp dụng kỹ thuật phòng thủ đúng cách.

Để thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần đứng thẳng lưng, khuỵu gối, ngẩng đầu lên và giữ hai tay và bàn tay hướng ra phía trước. Đồng thời, trọng tâm của người chơi cần được đưa xuống mũi chân. Bên cạnh đó, khi thực hiện kỹ thuật phòng thủ, người chơi cần chú ý quan sát vùng eo của đối phương để tránh bị đánh lừa bởi các động tác giả. Từ đó, người chơi có thể đưa ra những phương hướng xử lý phù hợp. Ngoài ra, để hoàn thiện kỹ thuật chơi bóng rổ, người chơi cần phải nắm vững các kỹ thuật ném rổ cơ bản.

2. Địa chỉ trung tâm bóng rổ trẻ em hiện đại, chuyên nghiệp tại Đà Nẵng

Trung tâm đào tạo bóng rổ trẻ em IKIDS là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các bậc phụ huynh muốn con em của mình được hướng dẫn và rèn luyện kỹ năng chơi bóng rổ từ nhỏ. Tại trung tâm, các bé sẽ được đào tạo bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và có trình độ chuyên môn cao trong lĩnh vực bóng rổ. Bên cạnh đó, IKIDS cũng tập trung vào việc xây dựng tinh thần đồng đội, kỷ luật và sự tự tin cho các em thông qua các hoạt động chơi bóng rổ và các trò chơi teambuilding. Điều này giúp các em phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần.

Trung tâm bóng rổ dành cho trẻ em hàng đầu tại Đà Nẵng

Nếu bạn quan tâm đến việc đăng ký cho con em tham gia khóa học tại IKIDS, bạn có thể liên hệ trực tiếp với trung tâm để biết thêm thông tin chi tiết về các khóa học và học phí.

=>> Xem thêm: Những thuật ngữ bóng rổ bằng tiếng Anh bạn cần biết
IKIDS DANANG – TRUNG TÂM BÓNG RỔ TRẺ EM HÀNG ĐẦU ĐÀ NẴNG