Rate this post

Ngày nay, xu hướng trẻ em dành ngày càng nhiều thời gian hơn cho hoạt động ít vận động hoặc không cần vận động nhiều như xem TV, chơi game điện tử và sử dụng điện thoại di động ngày càng nhiều. Thay vì tham gia vào các hoạt động ngoài trời hoặc vận động các bạn không chỉ dành hầu hết thời gian ở lớp học chính, học thêm và các trò chơi điện tử không yêu cầu vận động nhiều. Điều này có thể dẫn đến tình trạng ít vận động và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như tăng cân, yếu cơ, và các vấn đề về tâm lý. Do đó, việc khuyến khích trẻ em tham gia vào hoạt động vận động là rất quan trọng.

5 – 14 tuổi là độ tuổi vàng để trẻ phát triển chiều cao

Độ tuổi từ 5 đến 14 tuổi thường được coi là độ tuổi vàng để trẻ phát triển chiều cao tốt nhất vì nó là giai đoạn mà cơ thể trẻ đang trải qua giai đoạn tăng trưởng nhanh nhất. Trong khoảng thời gian này, hệ thống nội tiết hoạt động mạnh mẽ, gồm cả hormone tăng trưởng, giúp kích thích sự phát triển của tế bào, mô, và xương. Ngoài ra, trẻ thường có chế độ ăn uống đa dạng và cân đối hơn, cung cấp đủ dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện, bao gồm cả chiều cao. Điều này làm cho khoảng thời gian này trở thành thời điểm lý tưởng để tối đa hóa tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ.

Hỗ trợ dinh dưỡng để bé cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng

Hỗ trợ dinh dưỡng để bé cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng

Cách bố mẹ giúp trẻ hết lười vận động

Dưới đây là một số cách mà bố mẹ có thể giúp trẻ vượt qua tình trạng lười vận động:

Thúc đẩy môi trường vận động

Bằng cách tạo ra điều kiện thuận lợi để khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động. Như tạo sẵn đồ chơi và trò chơi ngoài trời, tạo ra không gian mở để trẻ có thể chơi và vận động tự do. Bố mẹ có thể tạo ra một môi trường thú vị và hấp dẫn hơn bằng rủ rê hay tổ chức các hoạt động cùng con như đi dạo, chơi các trò chơi thể chất hoặc tổ chức các cuộc thi thể thao gia đình.

Làm gương

Theo nghiên cứu đã chỉ ra rằng, con cái thường có xu hướng noi gương hay bắt chước theo các hành vi và thói quen của bố mẹ. Chính vì vậy mà khi bố mẹ tự mình tham gia vào các hoạt động vận động và trở thành một ví dụ tích cực cho con cái, hiệu quả luôn luôn tốt hơn. Bố mẹ có thể thể hiện sự đam mê và hứng thú trong việc vận động với trẻ bằng cách tham gia vào các hoạt động như đi bộ, tập thể dục, hoặc tham gia các hoạt động thể thao. Bằng cách này, trẻ sẽ được khích lệ và lấy bố mẹ làm mô hình để họ cũng tham gia vào các hoạt động vận động.

Thúc đẩy hoạt động nhóm

Thúc đẩy hoạt động nhóm là việc khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động cùng với bạn bè hoặc đồng đội. Bố mẹ có thể đăng ký trẻ tham gia vào các đội thể thao, lớp học nhảy, hoặc các câu lạc bộ vận động. Qua việc tham gia vào những hoạt động này, trẻ sẽ có cơ hội tạo ra mối quan hệ xã hội tích cực, học hỏi kỹ năng làm việc nhóm, và được động viên và hỗ trợ từ bạn bè, từ đó tăng sự hứng thú và động viên trong việc vận động.

Lỗi ngán chân

Lỗi ngán chân

Thúc đẩy hoạt động nhóm

Việc khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động cùng với bạn bè hoặc đồng đội. Bố mẹ có thể đăng ký trẻ tham gia vào các đội thể thao, lớp học nhảy, hoặc các câu lạc bộ vận động. Qua việc tham gia vào những hoạt động này, trẻ sẽ có cơ hội tạo ra mối quan hệ xã hội tích cực, học hỏi kỹ năng làm việc nhóm, và được động viên và hỗ trợ từ bạn bè, từ đó tăng sự hứng thú và động viên trong việc vận động.

Hạn chế thời gian màn hình

Hạn chế thời gian màn hình là việc giảm thiểu thời gian mà trẻ dành cho các hoạt động trên các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính, hoặc TV. Bố mẹ có thể thiết lập quy định hoặc lịch trình cụ thể để hạn chế thời gian sử dụng màn hình cho trẻ, thay vào đó khuyến khích các hoạt động vận động ngoài trời hoặc hoạt động thể chất khác. Điều này giúp trẻ dành thời gian nhiều hơn cho các hoạt động tích cực và có lợi cho sức khỏe và phát triển tổng thể.

Tạo ra lịch trình và chương trình vận động chi tiết cho trẻ

IKIDS Danang - Địa chỉ học bóng rổ trẻ em hàng đầu Đà Nẵng

IKIDS Danang – Địa chỉ học bóng rổ trẻ em hàng đầu Đà Nẵng

Hạn chế thời gian màn hình là việc thiết lập một kế hoạch hoặc lịch trình hàng ngày hoặc hàng tuần cho các hoạt động vận động của trẻ, đồng thời hạn chế thời gian sử dụng màn hình. Bố mẹ có thể xác định thời gian cụ thể trong ngày hoặc tuần dành cho các hoạt động ngoài trời, thể chất, hoặc thể thao và tích hợp vào lịch trình hàng ngày của trẻ. Điều này giúp trẻ có thói quen vận động đều đặn và làm giảm thời gian dành cho các hoạt động trên màn hình.

Tìm địa điểm dạy bóng rổ hàng đầu Đà Nẵng

IKIDS DANANG là trung tâm bóng rổ trẻ em hàng đầu Đà Nẵng. Tham gia học tập và rèn luyện tại iKids các bạn nhỏ sẽ được thầy cô kiểm tra qua về trình độ từ đó sắp xếp và đưa ra lịch trình, cùng chương trình học phù hợp với từng bạn. IKIDS DANANG đã và đang được rất nhiều bậc phụ huynh yêu thích và lựa chọn, Với mong muốn tạo cho trẻ môi trường vận động sức khoẻ để trẻ bớt lười tại Đà Nẵng, iKids chắc chắn sẽ là điểm đến hứa hẹn với phụ huynh.

IKIDS Danang là sân tập bóng rổ uy tín, chuyên nghiệp

IKIDS Danang là sân tập bóng rổ uy tín, chuyên nghiệp

Bằng cách tạo ra một môi trường tích cực và động viên, bố mẹ có thể giúp trẻ vượt qua tình trạng lười vận động và thúc đẩy phát triển sức khỏe và thể chất của họ.

==> Xem thêm: Top 4 động tác bóng rổ giúp tăng chiều cao

IKIDS DANANG – TRUNG TÂM BÓNG RỔ TRẺ EM HÀNG ĐẦU ĐÀ NẴNG

  • Sân 1: 07 Duy Tân, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  • Sân 2: Khu thể thao đường Lê Văn Quý, Quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng
  • Liên hệ: 0236 651 6798 – 0935 065 658
  • Email: ikidsdanang@gmail.com