Dinh dưỡng luôn là một trong các yếu tố quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ em. Vậy những chất dinh dưỡng nào là cần thiết đối với con trên hành trình phát triển. Ba mẹ hãy cùng với IKIDS tìm hiểu qua bài viết ở bên đưới dây nhé!

Các yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao là gì?

Sự phát triển chiều cao không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền mà còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác. Dưới đây là các yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của một người, được chúng tôi tổng hợp dưới dạng liệt kê:

Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sự phát triển của trẻ em

• Yếu tố về gen di truyền. Gen di truyền chịu trách nhiệm lớn trong việc quy định chiều cao của con người. Nếu bố mẹ cao, khả năng con cái cũng cao là cao.
• Chất dinh dưỡng. Chế độ ăn hợp lý, đặc biệt là giàu protein, canxi và các khoáng chất giúp tối đa hóa sức phát triển của cơ thể, bao gồm cả chiều cao.
• Quá trình vận động. Tham gia vào các hoạt động thể chất đều đặn và thiết thực giúp kích thích sự phát triển của xương và cơ thể.
• Tránh chất kích thích. Caffeine và nicotine thường xuất hiện trong cà phê và thuốc lá. Chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi, ảnh hưởng đến chiều cao.
• Môi trường và xã hội. Điều kiện sống và dinh dưỡng trong gia đình, cũng như mức độ stress và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày. Chúng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.

Yếu tố dinh dưỡng và sự phát triển chiều cao của trẻ em có liên quan như thế nào với nhau?

Để đảm bảo sự phát triển và cải thiện chiều cao cho trẻ em, việc cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu là không thể phủ nhận. Theo chuyên gia y tế, bác sĩ Tùng, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ canxi, photpho, magiê, collagen, sắt, kali, vitamin D và các vitamin, khoáng chất khác để hỗ trợ quá trình hình thành và xây dựng cấu trúc xương.

Bổ sung dinh dưỡng để phát triển chiều cao trẻ em được tốt hơn

Sự thiếu hụt bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong danh sách này có thể dẫn đến việc mất cơ hội để đạt được chiều cao tối ưu. Và thậm chí gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến xương. Đặc biệt, canxi, magiê và photpho là những yếu tố quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương, trong khi collagen chơi vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của khung xương.

Một số các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển chiều cao cho con

Để hỗ trợ phát triển chiều cao cho con, việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng.

Dưới đây là danh sách các chất dinh dưỡng quan trọng mà con cần nhận được để phát triển chiều cao một cách tối ưu:

• Canxi. Đây là chất khoáng chính giúp xây dựng và duy trì cấu trúc xương, là yếu tố cần thiết cho sự phát triển chiều cao.
• Protein. Là thành phần cấu tạo của cơ bắp, giúp cơ thể phát triển và duy trì chiều cao.
• Vitamin D. Đây là loại vitamin thiết yếu để hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, giúp xương và răng phát triển mạnh mẽ.
• Vitamin A. Loại vitamin này đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe của xương và cũng hỗ trợ sự phát triển của cơ thể.
• Kẽm. Chúng tham gia vào quá trình phát triển tế bào, bao gồm cả tế bào xương.
• Kali. Kali giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tăng trưởng.
• Magiê. Chất dinh dưỡng này đóng vai trò trong quá trình chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động. Giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi.

Sân tâp bóng rổ trẻ em Đà Nẵng

Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết thì quá trình vận động cũng đóng vai trò khá lớn. Ba mẹ có thể cho con tham gia các hoạt động thể thao để góp phần phát triển chiều cao cho con. IKIDS là trung tâm bóng rổ hàng đầu tại Đà Nẵng mà ba mẹ có thể gửi gắm con em. Hãy liên hệ ngay với IKIDS để nhận được sự tư vấn sớm nhất nhé!

=>> Xem thêm: Sân tập bóng rổ uy tín dành cho trẻ em tại thành phố Đà Nẵng