5/5 - (4 bình chọn)

Hội chứng ruột kích thích (IBS – Irritable Bowel Syndrome) là một tình trạng ảnh hưởng đến ruột, gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Điều quan trọng là không có một chế độ ăn uống cụ thể nào phù hợp cho tất cả mọi người mắc IBS. Vì các triệu chứng có thể khác nhau giữa các cá nhân. Trước khi bước vào gợi ý chế độ ăn uống cho trẻ em bị IBS. Hãy cùng IKIDS DANANG tìm hiểu nguyên nhân của loại bệnh này.

1. Tại sao trẻ em bị hội chứng ruột kích thích (IBS)

Mặc dù nguyên nhân chính xác của IBS vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn, nhưng có một số yếu tố có thể đóng vai trò trong việc ngày càng nhiều người trẻ gặp phải vấn đề này.

  • Ảnh hưởng của lối sống: Lối sống hiện đại với sự căng thẳng, áp lực công việc, thức ăn nhanh, ít vận động. Ngoài ra, thói quen ăn uống không lành mạnh có thể góp phần vào việc phát triển IBS.
  • Thay đổi dinh dưỡng: Sự thay đổi trong chế độ ăn uống, bao gồm việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến, thức ăn có hàm lượng đường cao, ít chất xơ và chất béo không lành mạnh, cũng có thể tác động đến sức khỏe đường ruột và gây ra các triệu chứng của IBS.
  • Tiếp cận thông tin: Sự tiếp cận dễ dàng đến thông tin y tế thông qua internet và các phương tiện truyền thông khác có thể dẫn đến việc nhận biết và báo cáo các triệu chứng của IBS một cách rộng rãi hơn, bao gồm cả ở những người trẻ.
  • Yếu tố tâm lý: Stress, lo lắng và trầm cảm, đặc biệt là trong các nhóm trẻ tuổi, có thể gây ra hoặc làm tăng các triệu chứng của IBS.
Phát hiện bệnh sớm để có phát đồ điều trị thích hợp nhất

Phát hiện bệnh sớm để có phát đồ điều trị thích hợp nhất

  • Yếu tố di truyền: Mặc dù không rõ ràng, nhưng có một số bằng chứng cho thấy rằng IBS có thể có yếu tố di truyền, do đó người có người thân gặp phải IBS cũng có nguy cơ cao hơn.
  • Môi trường: Tiếp xúc với các chất gây kích ứng trong môi trường hoặc thức ăn có thể góp phần vào sự phát triển của IBS.

2. Chế độ ăn cho trẻ bị hội chứng ruột kích thích (IBS)

Dưới đây là một số  gợi ý chung về chế độ ăn uống có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của IBS.

  • Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn ít lần nhưng nhiều thức ăn trong mỗi bữa. Hãy thử giúp trẻ chia nhỏ thành nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng trên ruột và giảm bớt các cảm giác không thoải mái.
  • Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ có thể giúp điều chỉnh chuyển động ruột và làm giảm táo bón hoặc tiêu chảy. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau cải, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây.
Rau xanh rất tốt cho sức khoẻ

Rau xanh rất tốt cho sức khoẻ

  • Hạn chế thực phẩm gây kích ứng: Một số thực phẩm có thể kích ứng ruột và gây ra các triệu chứng của IBS. Điều này có thể bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa, thực phẩm chứa gluten (như lúa mạch, lúa mì, và lúa mì), caffeine, và thực phẩm có chứa các chất kích ứng như các loại gia vị, đồ ngọt, và đồ uống có ga.
  • Thử nghiệm và ghi chép: Mỗi người đều có thể có những thực phẩm riêng gây ra các triệu chứng của họ. Việc ghi chép và theo dõi những gì bạn ăn và các triệu chứng bạn trải qua có thể giúp bạn xác định những thực phẩm nào làm tăng các triệu chứng của mình.
  • Uống nhiều nước: Việc duy trì cơ thể được hydrat hóa có thể giúp giảm căng thẳng trên ruột và giảm bớt táo bón.

3. Tập luyện thể thao cho trẻ bị hội chứng ruột kích thích (IBS)

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì rèn luyện sức khoẻ cũng là một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Đối với các bạn có hội chứng ruột kích thích phụ huynh nên tập trung vào việc tạo cho trẻ thói quen tập thể thao lành mạnh. Tuy nhiên, cần điều chỉnh và tùy chỉnh tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng trẻ. Quan trọng là lắng nghe cơ thể của trẻ và đảm bảo rằng việc tập luyện không gây ra căng thẳng không cần thiết cho hệ tiêu hóa của con.

Chơi bóng rổ giúp mang đến nhiều lợi ích cho trẻ

Chơi bóng rổ giúp mang đến nhiều lợi ích cho trẻ

4. Tìm kiếm trung tâm bóng rổ trẻ em hàng đầu tại Đà Nẵng

Nếu bạn đang sinh sống tại Đà Nẵng và muốn tìm cho bạn nhỏ nhà mình một môi trường tập luyện bóng rổ phù hợp, giúp trẻ rèn luyện các kỹ năng và tăng cường sức khỏe. IKIDS là một trong những lựa chọn hàng đầu được nhiều phụ huynh quan tâm. Tại IKIDS DANANG, các em sẽ được hướng dẫn và rèn luyện theo chương trình được nghiên cứu chuẩn quốc tế từ đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm. Bên cạnh đó, hệ thống sân tập đạt chuẩn quốc gia với cơ sở vật chất đầy đủ sẽ tạo cho trẻ một môi trường học tập lý tưởng và toàn diện. Hãy đăng ký lớp học cho con ngay hôm nay để con mang sức khoẻ về nhà mẹ nhé!

==> Xem thêm: Trẻ em chơi bóng rổ nên uống gì?

IKIDS DANANG – TRUNG TÂM BÓNG RỔ TRẺ EM HÀNG ĐẦU ĐÀ NẴNG

  • Sân 1: 07 Duy Tân, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  • Sân 2: Khu thể thao đường Lê Văn Quý, Quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng
  • Liên hệ: 0236 651 6798 – 0935 065 658
  • Email: ikidsdanang@gmail.com