Rate this post

Khi bé tham gia vào hoạt động thể thao như bóng rổ, việc hiểu và nhận biết về các nguy cơ chấn thương là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự an toàn và phát triển toàn diện của trẻ. Dưới đây là một số chấn thương phổ biến mà các em có thể gặp phải khi chơi bóng rổ. Cùng với iKids tìm hiểu rõ hơn qua bài viết ở bên dưới đây nhé!

Những nhóm cơ nào phải vận động khi bé chơi bóng rổ?

Khi bé chơi bóng rổ, nhiều nhóm cơ trong cơ thể sẽ được vận động và hoạt động để thực hiện các động tác phức tạp liên quan đến môn thể thao này.

Bóng rổ mang đến khá nhiều lợi ích dành cho sức khoẻ của trẻ em

Bóng rổ mang đến khá nhiều lợi ích dành cho sức khoẻ của trẻ em

Dưới đây là một số nhóm cơ quan trọng mà bé sẽ sử dụng khi tham gia vào các hoạt động bóng rổ:

  • Cơ đùi và cơ mông: Đây là nhóm cơ chủ yếu tham gia khi bé chạy, nhảy và dừng lại trong quá trình chơi bóng rổ.
  • Bắp chân và gân khoe: Những cơ này được sử dụng khi bé thực hiện các động tác nhảy, tranh bóng và bật nhảy cản bóng.
  • Cơ tay và vai: Trong quá trình tấn công, ghi bàn hoặc chuyền bóng, bé sẽ sử dụng nhiều cơ tay và vai để thực hiện các động tác ném và chuyền.
  • Cơ tam đầu và cơ ngực: Những cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra sức mạnh cần thiết cho các pha ném bóng xa và trong việc giữ và kiểm soát bóng.
  • Các nhóm cơ ở vùng giữa cơ thể: Bao gồm cơ bụng, cơ hông và cơ lưng dưới, những nhóm cơ này giúp bé duy trì cân bằng tổng thể và thực hiện các động tác cắt bóng và thay đổi hướng di chuyển một cách linh hoạt.

Bằng cách tham gia vào các hoạt động bóng rổ, bé sẽ phát triển và củng cố sức mạnh và linh hoạt của các nhóm cơ này, đồng thời cải thiện cả kỹ năng thể chất và kỹ thuật trong môn thể thao này.

Một số chấn thương bé có thể gặp khi chơi bóng rổ

Trong bóng rổ, có một số chấn thương phổ biến mà các vận động viên có thể gặp phải, bao gồm:

Kỹ thuật bóng rổ là một phần quan trọng khi tập bóng rổ

Chấn thương bàn chân và mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân có thể xảy ra khi xoay mắt cá chân đột ngột, gây rách hoặc căng căng một hoặc nhiều dây chằng. Điều trị bao gồm nghỉ ngơi, chườm đá và băng ép.

Chấn thương cơ lõi (hông, đùi)

Vết bầm tím ở đùi là chấn thương phổ biến do va chạm của khuỷu tay hoặc đầu gối đối phương. Điều trị thường bao gồm nghỉ ngơi và sử dụng lạnh để giảm viêm.

Chấn thương đầu gối

Chấn thương đầu gối là một trong những chấn thương phổ biến nhất, có thể là do áp lực lớn lên khớp gối. Cách phòng ngừa chủ yếu là sử dụng bảo vệ đầu gối.

Chấn thương cổ tay và bàn tay

Ngón tay có thể bị kẹt lại hoặc bị thương khi chuyền, bắt bóng hoặc tranh cướp. Điều trị bao gồm chườm đá và băng tay để giảm đau và ổn định ngón tay.

Những biện pháp phòng ngừa và điều trị này có thể giúp giảm nguy cơ chấn thương và duy trì sức khỏe cho các vận động viên bóng rổ.

Cách phòng tránh những chấn thương trong quá trình chơi bóng rổ của bé

Để giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi chơi bóng rổ, có một số biện pháp phòng ngừa được khuyến cáo như sau:

Phòng tránh các chấn thương có thể xảy ra trong quá trình bé chơi bóng rổ

  • Khởi động kỹ trước khi tham gia thi đấu hay tập luyện
  • Đảm bảo khả năng kiểm soát, nhận thức, tốc độ, sức mạnh, sức bền và sự nhanh nhẹn
  • Chọn giày chơi bóng rổ có đế chất lượng, tốt và phù hợp để giảm nguy cơ trượt ngã trên sân.
  • Học và thực hiện các kỹ thuật chơi bóng rổ đúng cách để giảm nguy cơ chấn thương do sai lầm kỹ thuật.
  • Làm sạch sân trước khi thi đấu, kiểm tra và làm sạch sân để loại bỏ các vật thể nguy hiểm như mảnh vỡ hoặc điểm trơn trượt có thể gây chấn thương.
  • Sử dụng băng nén bảo vệ hoặc các phụ kiện hỗ trợ cơ khớp để giảm thiểu nguy cơ chấn thương và bảo vệ cơ thể khi tập luyện và thi đấu.

Bằng cách tuân thủ các biện pháp này, người chơi bóng rổ có thể giảm nguy cơ chấn thương và tận hưởng môn thể thao một cách an toàn và hiệu quả hơn.

Tìm kiếm trung tâm bóng rổ trẻ em hàng đầu Đà Nẵng

iKids Danang đang nổi lên như một trung tâm bóng rổ trẻ em hàng đầu tại Đà Nẵng, nơi mang đến một môi trường học tập và rèn luyện thể thao chuyên nghiệp và đầy đam mê cho các em nhỏ. Đặc biệt, với đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, iKids cam kết cung cấp cho các em những bài học chất lượng và phù hợp với từng độ tuổi và trình độ.

Đội ngũ HLV chuyên nghiệp tại IKIDS

Đội ngũ HLV chuyên nghiệp tại IKIDS

Tại iKids Danang, việc học bóng rổ không chỉ là việc rèn luyện kỹ thuật và kỹ năng thể chất mà còn là cơ hội để các em khám phá và phát triển tài năng của mình. Từ việc học các kỹ thuật cơ bản đến tham gia vào các trận đấu và sự kiện thể thao, các em nhỏ được khích lệ và động viên để thể hiện bản thân và phát triển toàn diện.

Phát triển bóng rổ trẻ em tại IKIDS Danang

Phát triển bóng rổ trẻ em tại IKIDS Danang

Đặc biệt, iKids Danang tạo ra một môi trường an toàn và đầy đam mê, nơi mà các em nhỏ có thể tự tin tham gia và học hỏi. Qua việc tham gia vào các hoạt động thể thao, các em cũng học được những giá trị như tinh thần đồng đội, tự tin và sự kiên nhẫn.

Tóm lại, iKids Danang không chỉ là nơi để học bóng rổ, mà còn là nơi để các em nhỏ trải nghiệm niềm vui và đam mê của môn thể thao này, và phát triển những kỹ năng quan trọng cho cuộc sống.

 

=>> Xem thêm: Trẻ em mấy tuổi học bóng rổ 

 

IKIDS DANANG – TRUNG TÂM BÓNG RỔ TRẺ EM HÀNG ĐẦU ĐÀ NẴNG

  • Sân 1: 07 Duy Tân, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  • Sân 2: Khu thể thao đường Lê Văn Quý, Quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng
  • Liên hệ: 0236 651 6798 – 0935 065 658
  • Email: ikidsdanang@gmail.com