Rate this post

Bóng rổ là một môn thể thao phổ biến và được nhiều trẻ em yêu thích. Để giúp trẻ làm quen với môn thể thao này và xem mình có thực sự phù hợp hay không cha mẹ có thể cho trẻ tập luyện những bài tập cơ bản.

1. Bài tập bóng rổ trẻ em đầu tiên – cầm bóng

Cầm bóng là kỹ năng cơ bản và quan trọng nhất trong bóng rổ. Để tập luyện bài tập này, ba mẹ có thể hướng dẫn trẻ thực hiện theo các bước sau:

IKIDS là địa chỉ rèn luyện bóng rổ trẻ em hàng đầu Đà Nẵng

IKIDS là địa chỉ rèn luyện bóng rổ trẻ em hàng đầu Đà Nẵng

  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mắt nhìn theo bóng.
  • Đặt lòng bàn tay dưới bóng, các ngón tay hướng ra phía sau.
  • Nắm lấy bóng bằng cả hai tay, sao cho các ngón tay giữ chặt bóng, lòng bàn tay ôm lấy bóng.
  • Thực hiện động tác nhồi bóng tại chỗ, sao cho bóng nảy lên cao khoảng 10-20cm.

Ba mẹ có thể bắt đầu cho trẻ tập luyện với số lần nhồi bóng ít, sau đó tăng dần số lần lên theo khả năng của trẻ để làm quen với bóng rổ trẻ em.

2. Bài tập ném bóng

Bóng rổ là bộ môn mang đến khá nhiều lợi ích

Bóng rổ là bộ môn mang đến khá nhiều lợi ích

Một kỹ năng quan trọng thứ hai trong bóng rổ không thể không kể đến đó chính là ném bóng. Các bước để tự tập môn bóng rổ trẻ em ở nhà như sau:

  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mắt nhìn theo bóng.
  • Giữ bóng bằng một tay, sao cho lòng bàn tay hướng ra phía trước.
  • Cuốn tay lại, sao cho bóng di chuyển theo đường cong.
  • Nhả bóng ra khi tay ở vị trí cao nhất.

3. Bài tập chuyền bóng

Bài tập chuyền bóng khá đơn giản và dễ thực hiện. Để tập luyện bài tập này, ba mẹ có thể hướng dẫn trẻ thực hiện theo các bước sau:

Học bóng rổ từ sớm rất tốt cho sự phát triển của trẻ em

Học bóng rổ từ sớm rất tốt cho sự phát triển của trẻ em

  • Đứng đối diện với bạn tập, hai chân rộng bằng vai, mắt nhìn theo bóng.
  • Giữ bóng bằng một tay, sao cho lòng bàn tay hướng ra phía trước.
  • Cuốn tay lại, sao cho bóng di chuyển theo đường cong.Nhả bóng ra khi tay ở vị trí cao nhất

Cho trẻ tập luyện với khoảng cách từ trẻ đến bạn tập khoảng 1-2m. Sau đó, tăng dần khoảng cách lên theo khả năng của trẻ.

4. Bài tập rê bóng

Sau khi đã tập thành thạo các kỹ thuật cầm bóng, ném bóng và chuyền bóng thì các bé có thể tập rê bóng. Các bước để trẻ tập luyện như sau:

Rèn luyện sức khoẻ với bộ môn bóng rổ

Rèn luyện sức khoẻ với bộ môn bóng rổ

  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mắt nhìn theo bóng.
  • Giữ bóng bằng một tay, sao cho lòng bàn tay hướng ra phía trước.
  • Di chuyển bóng theo hướng mong muốn, bằng cách dùng tay rê bóng

Để làm quen với môn bóng rổ trẻ em, các bạn nhỏ có thể luyện với tốc độ chậm. Sau đó, tăng dần tốc độ lên theo khả năng của trẻ.

5. Bài tập tranh bóng

Tranh bóng là kỹ năng quan trọng thứ năm trong bóng rổ. Để tập luyện bài tập này, ba mẹ có thể hướng dẫn trẻ thực hiện theo các bước sau:

Bóng rổ trẻ em là môn thể thao cực kỳ được yêu thích

Bóng rổ trẻ em là môn thể thao cực kỳ được yêu thích

  • Đứng đối diện với bạn tập, hai chân rộng bằng vai, mắt nhìn theo bóng.
  • Di chuyển về phía bóng, sao cho bóng di chuyển theo hướng của trẻ.
  • Giữ bóng bằng một tay, sao cho lòng bàn tay hướng ra phía trước.
  • Nắm lấy bóng khi bóng di chuyển đến gần.

Ngoài những bài tập trên, ba mẹ có thể cho trẻ tham gia các lớp học bóng rổ để được hướng dẫn và luyện tập bài bản hơn.

Trung tâm bóng rổ trẻ em hàng đầu Đà Nẵng – IKIDS DANANG

KIDS DANANG được biết đến là một trung tâm bóng rổ trẻ em hàng đầu tại thành phố Đà Nẵng. Khi cho con học bóng rổ ở đây, ba mẹ không cần lo lắng về chất lượng giảng dạy cũng như cơ sở vật chất tập luyện. Bởi vì, đội ngũ huấn viên nhà iKids cực kì giàu kinh nghiệm, nhiệt tình, tận tụy với các bạn nhỏ. Bên cạnh đó, sân tập ngoài trời và trong nhà đều được trang bị đầy đủ để trẻ học tập một cách an toàn và tốt nhất.

IKIDS luôn là địa chỉ rèn luyện bóng rổ trẻ em hàng đầu tại Đà Nẵng

IKIDS luôn là địa chỉ rèn luyện bóng rổ trẻ em hàng đầu tại Đà Nẵng

Nếu bạn đang cần tìm một trung tâm bóng rổ trẻ em chất lượng để con em mình được đào tạo bài bản, thì đừng bỏ qua iKids Danang nhé. Hãy liên hệ ngay với chung tôi để nhận được tư vấn về các khoá học mới nhất!

 

Xem thêm: Học bóng rổ Đà Nẵng ở đâu?

 

IKIDS DANANG – TRUNG T M BÓNG RỔ TRẺ EM HÀNG ĐẦU ĐÀ NẴNG

  • Sân 1: 07 Duy Tân, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  • Sân 2: Khu thể thao đường Lê Văn Quý, Quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng
  • Liên hệ: 0236 651 6798 – 0935 065 658
  • Email: ikidsdanang@gmail.com