5/5 - (21 bình chọn)

Béo phì đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến trong trẻ em trên khắp thế giới. Việc đánh giá và theo dõi cân nặng của trẻ là một phần quan trọng của việc phát hiện sớm và ngăn chặn tình trạng béo phì. Trong bài viết này, IKIDS DANANG sẽ cùng bạn tìm hiểu về các dấu hiệu mà thang đo cân nặng của trẻ cho thấy các bạn nhỏ đang có nguy cơ béo phì, cũng như cách phòng tránh và quản lý vấn đề này.

1. Dấu hiệu của béo phì ở trẻ em

Dấu hiệu của béo phì ở trẻ em thường bao gồm một loạt các biểu hiện về thân hình, sức khỏe và tâm lý. Dưới đây là 4 dấu hiệu phổ biến của béo phì ở trẻ em bạn có thể tham khảo.

1.1. Chỉ số khối cơ thể(BMI)

BMI là viết tắt của “Body Mass Index” trong tiếng Anh, có nghĩa là Chỉ Số Khối Cơ Thể hoặc Chỉ Số Khối Lượng Cơ Thể. Đây là một công cụ phổ biến được sử dụng để đánh giá trọng lượng cơ thể của một người dựa trên chiều cao và cân nặng của họ. Công thức tính BMI là khối lượng cơ thể (kilogram) chia cho bình phương chiều cao (mét). Công thức cụ thể như sau:

BMI = (cân nặng) / (chiều cao)^2

Trong đó:

  • Cân nặng được đo bằng kilogram (kg).
  • Chiều cao được đo bằng mét (m).
Bảng BMI tính cân nặng cho trẻ (iKids Danang)

Bảng BMI tính cân nặng cho trẻ (iKids Danang)

1.2. Dấu hiệu rõ ràng trên cơ thể

Trẻ em béo phì thường có dấu hiệu rõ ràng về sự tích tụ mỡ, như vòng eo to hơn, mặt dày hơn và cơ thể tròn trịa hơn so với trẻ em cùng lứa tuổi.

Vòng eo: Trẻ em béo phì thường có vòng eo to hơn so với trẻ em có cân nặng bình thường. Điều này có thể dẫn đến việc mặc áo quần khó khăn hơn và có thể dễ dàng nhận biết khi trẻ mặc quần áo.

Mặt: Mặt của trẻ em béo phì thường có vẻ dày hơn và tròn trịa hơn so với trẻ em có cân nặng bình thường. Các đặc điểm như cằm tròn, má đầy đặn hơn, hoặc cổ có thể không rõ nét như các bạn đồng trang lứa.

Cơ thể: Khi nhìn tổng thể, cơ thể của các bạn béo phì thường có hình dạng tròn trịa hơn. Các vùng như phần bụng, đùi, và mông có thể có kích thước lớn hơn và không có định hình rõ ràng.

1.3. Thang đo cân nặng theo tuổi

Các bảng thang đo cân nặng theo tuổi và giới tính được sử dụng để đánh giá xem trẻ em có nằm trong phạm vi cân nặng bình thường hay không. Nếu trẻ vượt quá cân nặng cho độ tuổi của mình, có thể đang gặp nguy cơ béo phì.

1.4. Tình trạng sức khoẻ

Béo phì có thể đi kèm với các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch và vấn đề về hô hấp. đặc biệt là khi trẻ có dấu hiệu bị gai đen ở cổ và nách. Nếu trẻ em thường xuyên gặp phải các vấn đề này, có thể đang gặp nguy cơ béo phì.

2. Cách phòng tránh và quản lý béo phì ở trẻ em

Chế độ ăn uống lành mạnh: Cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng từ rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và nguồn protein là cách quan trọng để phòng tránh béo phì.

Giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử: Hạn chế thời gian trẻ em dành cho màn hình, bao gồm xem TV, chơi game điện tử và sử dụng điện thoại di động, để khuyến khích họ vận động và tương tác xã hội nhiều hơn.

Tạo môi trường ăn uống lành mạnh: Tạo ra một môi trường ăn uống lành mạnh trong gia đình bằng cách cung cấp các lựa chọn ăn uống cân đối và kỳ thú cho trẻ em, và mẫu mực cho họ bằng cách làm mẫu với việc ăn uống lành mạnh.

Thúc đẩy hoạt động thể chất: Thúc đẩy trẻ em tham gia vào hoạt động thể chất hàng ngày như chơi thể thao, học bóng rổ hoặc bơi lội để đốt cháy calo và duy trì cân nặng ổn định.

3. Trung tâm đào tạo bóng rổ IKIDS DANANG – tập bóng rổ giúp giảm các nguy cơ béo phì ở trẻ

Béo phì ở trẻ em là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe trong tương lai. Việc đánh giá thang đo cân nặng của trẻ và nhận biết các dấu hiệu của béo phì là quan trọng để có thể phòng tránh và quản lý vấn đề này. Bằng cách cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống lành mạnh và khuyến khích hoạt động thể chất, đặc biệt là bộ môn bóng rổ tại trung tâm đào tạo bóng rổ trẻ em IKIDS DANANG với các bài tập chuyên sâu, liên tục, cá nhân hoá có thể giúp trẻ phát triển một cách lành mạnh và tránh xa khỏi nguy cơ béo phì.

Thừa cân béo phì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của con

Thừa cân béo phì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của con

Nếu bạn quan tâm đến trung tâm và các khoá học bóng rổ trẻ em để thúc đẩy và cải thiện sức khoẻ cho bạn nhỏ nhà mình, liên hệ IKIDS qua Website hoặc Fanpage nhé

==> Xem thêm: Cách bổ sung dinh dưỡng cho trẻ chậm phát triển

IKIDS DANANG – TRUNG TÂM BÓNG RỔ TRẺ EM HÀNG ĐẦU ĐÀ NẴNG

  • Sân 1: 07 Duy Tân, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  • Sân 2: Khu thể thao đường Lê Văn Quý, Quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng
  • Liên hệ: 0236 651 6798 – 0935 065 658
  • Email: ikidsdanang@gmail.com