5/5 - (6 bình chọn)

Mùa hè đến mang theo những ngày nắng nóng oi bức, khiến trẻ em dễ lười vận động, ăn uống thất thường và dẫn đến tình trạng sức khỏe suy giảm. Cha mẹ cần quan tâm và có biện pháp cải thiện tình trạng này để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho con em mình. Một trong những giải pháp hiệu quả nhất là khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao vận động, đặc biệt là các môn thể thao giúp tăng chiều cao. Dưới đây là top 3 môn thể thao giúp tăng chiều cao nhanh nhất trong mùa hè này.

1. Bóng rổ – “Vua” của các môn thể thao tăng chiều cao

Bóng rổ được mệnh danh là “vua” của các môn thể thao tăng chiều cao bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại:

  • Kích thích sản sinh hormone tăng trưởng: Các động tác bật nhảy, ném bóng, di chuyển trong bóng rổ giúp tác động lên hệ xương khớp, kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng (GH) – yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Cầm bóng là bài tập bóng rổ cơ bản cho trẻ em

Cầm bóng là bài tập bóng rổ cơ bản cho trẻ em

  • Tăng cường lưu thông máu: Bóng rổ là môn thể thao vận động toàn diện, giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan, bao gồm cả xương, giúp vận chuyển dinh dưỡng hiệu quả hơn, hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu.
  • Rèn luyện hệ xương khớp: Các động tác trong bóng rổ như bật nhảy, ném bóng, di chuyển… giúp rèn luyện hệ xương khớp chắc khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
  • Nâng cao sức khỏe: Bóng rổ giúp trẻ tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai, cải thiện hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển chiều cao.

2. Bơi lội – “Người bạn” lý tưởng cho mùa hè

Bơi lội là môn thể thao vận động toàn thân, tác động lên hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chiều cao của trẻ:

  • Giảm áp lực lên hệ xương khớp: Bơi lội diễn ra trong môi trường nước giúp giảm bớt áp lực lên hệ xương khớp, tạo điều kiện cho trẻ vận động thoải mái, an toàn, từ đó thúc đẩy phát triển chiều cao.
Bé gái bơi lội rất tốt cho việc phát triển chiều cao

Bé gái bơi lội rất tốt cho việc phát triển chiều cao

  • Kéo giãn cơ thể: Các động tác bơi lội giúp kéo giãn cơ bắp, dây chằng, tạo điều kiện cho xương phát triển tối ưu.
  • Phát triển hệ tim mạch: Bơi lội giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ vận chuyển dinh dưỡng đến các cơ quan, bao gồm cả xương, góp phần tăng chiều cao hiệu quả.

3. Cầu lông – Môn thể thao nhẹ nhàng nhưng hiệu quả

Cầu lông là môn thể thao vận động nhẹ nhàng, phù hợp với mọi lứa tuổi, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chiều cao của trẻ:

  • Tăng cường sự dẻo dai: Cầu lông giúp trẻ vận động linh hoạt, tăng cường sự dẻo dai, phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể, tạo điều kiện cho sự phát triển chiều cao.
  • Phát triển hệ xương khớp: Các động tác di chuyển, bật nhảy trong cầu lông giúp rèn luyện hệ xương khớp chắc khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
  • Nâng cao sức khỏe: Cầu lông giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai, cải thiện hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển chiều cao.

Bên cạnh việc tham gia các môn thể thao, cha mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ để hỗ trợ quá trình tăng chiều cao hiệu quả. Chế độ ăn của trẻ cần đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin D, protein, kẽm…

Trung tâm bóng rổ trẻ em hàng đầu Đà Nẵng

Trung tâm bóng rổ trẻ em iKids Danang là nơi lý tưởng để các em nhỏ phát triển kỹ năng bóng rổ trong một môi trường an toàn và thân thiện. Với đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và nhiệt tình, iKids mang đến các khóa học từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ.

IKIDS Danang - Địa chỉ rèn luyện bóng rổ trẻ em số 1 Đà Nẵng

IKIDS Danang – Địa chỉ rèn luyện bóng rổ trẻ em số 1 Đà Nẵng

Trung tâm không chỉ chú trọng đến việc rèn luyện kỹ năng thể thao mà còn khuyến khích tinh thần đồng đội, kỷ luật và sự tự tin cho các em. Cơ sở vật chất hiện đại cùng phương pháp giảng dạy tiên tiến giúp các em phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

=> Xem thêm: Chở con đi học văn hoá thì có động lưc, chứ đi tập bóng rổ thì chưa có động lực?

IKIDS DANANG – TRUNG TÂM BÓNG RỔ TRẺ EM HÀNG ĐẦU ĐÀ NẴNG

  • Sân 1: 07 Duy Tân, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  • Sân 2: Khu thể thao đường Lê Văn Quý, Quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng
  • Liên hệ: 0236 651 6798 – 0935 065 658
  • Email: ikidsdanang@gmail.com